Pourquoi mes articulations sont-elles inconfortables ?

Les articulations sont des structures complexes composées de plusieurs éléments. Le cartilage, un tissu conjonctif, en est la pièce maîtresse. Grâce aux articulations, le corps humain est doté d’une mobilité et d’une souplesse remarquables.

Pourtant, chez l’homme comme chez la femme, les gênes articulaires constituent la cause principale de réduction de la mobilité. Même si les plus jeunes peuvent être touchés, l’inconfort articulaire survient souvent avec l’âge. Ainsi, de nombreuses personnes de plus de 60 ans sont concernées par des inconforts et des gênes au niveau des articulations.

Pourquoi les articulations deviennent-elles « rouillées » et inconfortables avec le temps ? Que faire pour soulager les gênes et entretenir une bonne santé articulaire ?

L’origine des gênes articulaires : une usure du cartilage

En formant la jonction entre deux extrémités d’os, les articulations assurent la mobilité de l’ensemble du squelette. Nous le disions plus haut, une articulation est constituée de plusieurs éléments. Et au sein de ce mécanisme élaboré, c’est le cartilage qui apparait comme la pièce maîtresse. Tissu conjonctif dit « de soutien », c’est en effet le cartilage qui empêche les os de frotter les uns contre les autres et qui absorbe les chocs.

Ainsi, les articulations deviennent inconfortables le plus souvent à cause de l’usure du cartilage. On parle de dégradation du cartilage. Ce dernier ne pouvant plus assurer sa fonction, chaque mouvement devient une source de gênes et d’inflammations. Progressivement et inévitablement, une raideur s’installe dans la ou les régions atteintes. Une perte de mobilité qui impacte considérablement la qualité de vie des personnes touchées par les inconforts articulaires.

Les problèmes articulaires : des troubles qui ne concernent pas que les séniors

Le plus souvent il est vrai, ce sont les séniors qui souffrent de troubles articulaires. Mais de plus en plus de cas d’usures articulaires sont observés chez des personnes plus jeunes, chez des sportifs notamment, chez des sujets présentant un surpoids, ou encore chez des travailleurs (les carreleurs, par exemple).

Ce sont les articulations particulièrement mobiles qui sont le plus concernées. En effet, le cartilage des chevilles, des hanches, des mains, des poignets, des coudes, des épaules et surtout des genoux est continuellement sollicité pour permettre les mouvements, les micro mouvements, amortir les chocs et supporter le poids du corps. La conséquence est bien sûr l’usure du cartilage dans ces articulations, une usure qui se traduit par une gêne et des inconforts occasionnels ou chroniques.

L’importance de l’hygiène de vie pour le confort articulaire et la mobilité des articulations

Les demandes concernant des solutions naturelles pour soulager les gênes articulaires sont fréquentes.

Il est essentiel de rappeler que certains conseils peuvent être appliqués avant que n’apparaissent ces inconforts, ce afin de les éviter ou, tout du moins, d’en retarder l’apparition :

• Porter des chaussures adaptées avec des semelles qui absorbent les chocs permet de préserver les pieds et les chevilles ;
• Renforcer la musculature des mains et des poignets permet de limiter les conséquences des micro mouvements répétés ;
• Pratiquer une activité physique régulière et sans impact permet de protéger les articulations des épaules, des genoux et des hanches. La natation et la marche, par exemple ;
• L’alimentation a également un rôle central à jouer dans le confort et la santé articulaires. Une alimentation variée, équilibrée et sans excès permet en effet de rester en bonne santé et de garder un poids adapté. Limiter la consommation de charcuterie, de viande rouge et d’alcool peut aussi être une bonne idée, tout comme se complémenter en certains actifs naturels reconnus pour leurs effets protecteur et anti-inflammatoire sur les articulations ;

L’inconfort articulaire est particulièrement invalidant dans la vie de tous les jours, mais ce n’est pas une fatalité.                                                                                                                                                         Manger sainement, de façon équilibrée et sans excès, surveiller son poids et lutter contre le surpoids, pratiquer une activité physique régulière et sans impact, cela peut absolument diminuer les gênes et les inconforts articulaires.